مراقبت‌های بعد از عمل لیزری دیسک کمر

مراقبت‌های بعد از عمل لیزری دیسک کمر شامل داشتن رژیم غذایی سالم ( مصرف سبزیجات و میوه‌های تازه، کاهش مصرف چربی، مصرف غلات کامل و فیبر و مصرف مقدار کافی آب پرکالری)، مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک، نشستن و خوابیدن به روش صحیح، انجام فیزیوتراپی و دیگر موارد توصیه شده توسط پزشک است. در این نوشته، در خصوص نکات مهمی که باید بعد از عمل لیزری دیسک کمر رعایت کنید صحبت می‌کنیم.

مراقبت‌های بعد از عمل لیزری دیسک کمر شامل چه مواردی است؟

داشتن رژیم غذایی سالم، مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک، انجام فیزیوتراپی، درست نشستن و خوابیدن و… از جمله مراقبت‌های لازم است.

رژیم غذایی سالم را رعایت کنید

برای داشتن رژیم غذایی سالم، می‌توانید از موارد مطرح شده در بخش زیر استفاده کنید.

1. مصرف سبزیجات و میوه‌های تازه: سعی کنید رژیم غذایی خود را با سبزیجات و میوه‌های تازه و غنی از مواد مغذی مانند ویتامین‌ها، مواد آنتی‌اکسیدان و فیبر تقویت کنید. این مواد مغذی به بهبود سلامت عمومی و سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.

2. کاهش مصرف چربی: از مصرف غذاهایی که حاوی چربی اشباع هستند پرهیز کنید.

3. مصرف منابع پروتئینی سالم: گوشت سفید، ماهی، سویا، حبوبات و مغزها منابع خوبی از پروتئین هستند؛ این منابع را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید.

4. مصرف غلات کامل و فیبر: غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای، نان‌های سبوس‌دار و همچنین محصولات حاوی فیبر مانند نخود فرنگی و لوبیا سبز و… به شما کمک می‌کنند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید.

5. مصرف مقدار کافی آب: به میزان کافی آب بنوشید. آب مهمترین نوشیدنی برای حفظ سلامتی است و به عملکرد صحیح بدن کمک می‌کند.

داروهای تجویز شده را طبق دستور مصرف کنید

پس از جراحی لیزر، مصرف داروهای تجویز شده، طبق دستور پزشک بسیار مهم است. حتما دستورات مربوط به مصرف داروها را رعایت کنید و آن‌ها را به مقدار تجویز شده توسط پزشک استفاده کنید. در صورتی که داروی مصرفی به کنترل درد شما کمک نمی‌کند، باید به پزشک خود مراجعه کنید و درباره آن صحبت کنید. علاوه بر داروها، درمان‌های غیردارویی نیز می‌توانند در کاهش درد و بهبودی شما موثر باشند. استفاده از کیسه‌های یخ و گرما می‌تواند به کاهش تورم یا سفتی کمک کند؛ بسته را  به طور مستقیم بر روی برش قرار ندهید و از پوششی نرم بین پوست و بسته استفاده کنید. همچنین، انجام ورزش‌های ملایم و ماساژهای سبک می‌تواند ناراحتی را کاهش دهد.

به نحوه صحیح بخوابید

خوابیدن به شکل درست و مناسب می‌تواند به بهبودی سریع‌تر کمک کند.

1. موقعیت خواب: موقعیت خواب بسیار مهم است. بهتر است در حالی که خوابیده اید، قسمت بالایی پشت، شانه‌ها و سرتان کمی بالا قرار بگیرد. برای این منظور، می‌توانید از بالش‌هایی که قسمت گردن و سر را به طور مناسب پشتیبانی می‌کنند، استفاده کنید.

2. بالش زیر پشت زانو: قرار دادن یک بالش زیر پشت زانوها می‌تواند به شما کمک کند تا پشتتان کمی خم شود و فشار روی ستون فقرات کاهش یابد.

3. روش بلند شدن از رختخواب: برای بلند شدن از رختخواب، می‌توانید از روش “log roll” استفاده کنید. در این روش، به پهلوی خود بچرخید و باسن و شانه‌هایتان را در یک راستا نگه دارید و همزمان بچرخید. با استفاده از بازوها، خود را به سمت بالا فشار دهید و اجازه دهید پاهایتان روی کناره تخت خم شوند.

نکته: ممکن است، جراح با توجه به شرایط شما، توصیه‌های دیگری را در مورد نحوه خوابیدن به شما توصیه کند.

به نحوه نشستن بعد از عمل لیزری دیسک کمر دقت کنید

پس از جراحی، تکنیک‌های صحیح نشستن می‌تواند به بهبودی و کاهش استرس در کمر کمک کند.

1. تغییر وضعیت نشستن: از نشستن به مدت طولانی خودداری کنید. بهتر است هر 30-60 دقیقه یک بار به مدت 10 دقیقه راه بروید.

2. انتخاب صندلی مناسب: وقتی نشسته‌اید، از صندلی با پشتی سفت استفاده کنید. از یک بالش نیز برای حمایت از ناحیه کمر استفاده کنید.

3. ارتفاع صحیح نشستن: در طول نشستن، زانوهای خود را بالاتر از باسن خود قرار ندهید. به جای آن، زانوها را در ارتفاع مناسبی قرار دهید و پاهایتان را روی زمین قرار دهید. این کار به پشت و کمر شما تنش کمتری وارد می‌کند.

4. محدودیت در سوار شدن خودرو: در زمان بهبودی کامل، بهتر است از سوار شدن طولانی مدت  در ماشین خودداری کنید. ممکن است سوار شدن و نشستن برای مدت طولانی در ماشینبه کمر و ستون فقرات فشار زیادی وارد کند.

انجام فیزیوتراپی

فیزیوتراپی بعد از عمل جراحی دیسک با لیزر بخش مهمی از فرآیند بهبودی است. فیزیوتراپی به شما کمک می‌کند عملکرد بدنی خود را بازسازی کنید، قدرت و انعطاف پذیری را بهبود بخشیده و استقامت بدنی را افزایش دهید.

حضور فعال و منظم در جلسات فیزیوتراپی بسیار مهم است. شرکت فعال در تمرینات و رعایت راهنمایی‌ها و توصیه‌های فیزیوتراپیست به بهبودی شما کمک می‌کند. همچنین، ممکن است فیزیوتراپیست برنامه تمرینی خاصی را برای شما تعیین کند که در خانه انجام دهید. رعایت این برنامه تمرینی و انجام منظم تمرین‌ها توسط شما به بهبودی کمک خواهد کرد. با توجه به تجویز پزشک می‌توانید جلسات فیزیوتراپی را شروع کنید.

نتیجه‌گیری

رعایت مراقبت‌های بعد از عمل لیزری دیسک کمر، برای طی نمودن کامل روند بهبودی بسیا رمهم است. از جمله‌ی این مراقبت‌ها داشتن رژیم غذایی مناسب، انجام فیزیوتراپی، به درستی نشستن و خوابیدن، مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک و… است.

سوالات متداول